颈椎病的早期治疗

　　颈椎病又称颈椎综合症，老年人和长期伏案工作人员易发的骨科疾病。颈椎病的分期是早、中、晚三期。颈椎病早期症状不是很明显,所以针对颈椎病来说及早发现及早治疗是关键。那么我在医学是如何进行颈椎病的早期治疗的呢?

　　颈椎病的早期治可采取按摩，牵引、针灸、理疗、服中药和练功，专家给读者介绍一种简便而有效的 治疗方法：

　　准备：两脚分开站立，距离与肩同宽。身体力求放松，双手掌心放置于头颈后，手掌用力磨擦颈部以使有温热、舒适感。

　　往后观瞧：站立位。头颈向右后转，眼看右后方，然后还原；头颈向左后转，眼看左后方。

　　前伸探海：站立位。头颈前伸并侧转向右前下方面，眼看前下方似向海底窥探一样；回复原位后头颈前伸前侧转向左前下方面，眼看前下方。

　　颈项侧弯：站立位。头颈向左侧弯，还原；头颈向右侧弯，还原。

　　回头望月：站立位。头颈向右后上方尽力转，眼看右后上方，似向天空望月亮一样；然后头颈转向左后上方做同样的动作。

　　缩颈耸肩：站立位。双手叉腰，下颌后收下沉，双肩逐渐向前上收拢，上提耸肩，此时双肩及肩胛部有明显酸胀感。肩上耸到最高点时，吸气到最大程度，然后用口缓缓吐气。同时，头逐渐后抑，下颌上升，双肩由上向后下扩展并使肩尽力下沉，此时胸部及肩部有牵紧及酸胀感。

　　按照以上的动作反复进行20-30次，每日二三次。