颈椎病自我疗法

　　颈椎病是常见的一种骨科疾病，我国是颈椎病高发国之一，做好颈椎病的治疗刻不容缓。治疗颈椎病等骨科疾病，本站专家建议采用微创治疗骨科疾病。微创手术治疗技术具有创伤小、恢复快、不破坏椎管内正常结果及不影响脊柱生物力学稳定性等优点。对于治疗不仅要做好微创手术治疗，自我的疗法也是平时保健不可缺少的。

　　下面介绍一种自我治疗颈椎病的方法:

　　专家建议：在采用微创手术治疗的过程中，结合自我疗法是很有必要，也是很有疗效的。

　　操作方法：

　　1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。

　　2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。

　　3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。

　　4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。

　　5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。

　　6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。

　　7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。

　　8、用拇、食指掐揉人中穴。

　　9、提揉两耳；用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。

　　每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。

　　治疗颈椎病患者一定要有一个好的心态，保持正常的工作生活习惯，注意锻炼身体。相信通过我们的治疗加上您的保健护理，一定会恢复你一个完美的颈椎。