颈椎病早期运动疗法

　　随着时代的发展治疗颈椎病的方法越来越多。一般医学上对于颈椎病包括手术治疗和非手术治疗两种。对于颈椎病前期通常使用非手术治疗即保守治疗。通常早期采用保守治疗便可以达到一定得效果。但是如果保守治疗不是很明显或症状反复发作便采用手术治疗。

　　早期治疗颈椎病可采取按摩，牵引、针灸、理疗、服中药和运动疗法。

　　本站推荐一些运动疗法:

　　准备：两脚分开站立，距离与肩同宽。身体力求放松，双手掌心放置于头颈后，手掌用力磨擦颈部以使有温热、舒适感。

　　往后观瞧：站立位。头颈向右后转，眼看右后方，然后还原；头颈向左后转，眼看左后方。

　　前伸探海：站立位。头颈前伸并侧转向右前下方面，眼看前下方似向海底窥探一样；回复原位后头颈前伸前侧转向左前下方面，眼看前下方。颈项侧弯：站立位。头颈向左侧弯，还原；头颈向右侧弯，还原。

　　回头望月：站立位。头颈向右后上方尽力转，眼看右后上方，似向天空望月亮一样；然后头颈转向左后上方做同样的动作。

　　缩颈耸肩：站立位。双手叉腰，下颌后收下沉，双肩逐渐向前上收拢，上提耸肩，此时双肩及肩胛部有明显酸胀感。肩上耸到最高点时，吸气到最大程度，然后用口缓缓吐气。同时，头逐渐后抑，下颌上升，双肩由上向后下扩展并使肩尽力下沉，此时胸部及肩部有牵紧及酸胀感。

　　以上各式应反复进行10-20次。每日二三次。此练功方法，对颈椎病的预防亦有良好效果。

　　专家建议：治疗是一个漫长的过程，一定要认真对待。患者要积极地对待，坚持治疗。